Anak Kos Waspadai Hypertrigliseridemia!

Source: http://www.stonybrook.edu/commcms/eap/happieru/health.html

Tinggal terpisah dari orang tua memang menjadi suatu tantangan tersendiri bagi seseorang, terutama yang merantau untuk mencari ilmu ataupun pekerjaan dan harus tinggal sendiri di sebuah rumah sewaan atau yang biasa dikenal dengan kos. Ada pun plus minus yang bisa dirasakan apabila seseorang tinggal sendiri, positifnya seseorang bisa belajar mandiri dan bisa melakukan apa saja yang ia inginkan dan privasi tetap terjaga sedangkan negatifnya agak susah menjaga pola makan karena dibutuhkan cukup banyak peralatan untuk memasak, apalagi Genggers yang pria yang terkadang tidak mau repot sehingga membeli makanan di rumah makan terdekat agar praktis. Tapi tahukah Genggers ternyata anak kos juga patut waspada terkena hypertrigliseridemia lho atau yang biasa kita kenal adalah lemak darah.

Secara umum lemak darah didapatkan dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari, makanan dan minuman yang mengandung lemak dan minyak turut memberikan kontribusi besar meningkatnya kadar trigliserida dalam tubuh seseorang. Selain itu kelebihan mengkonsumsi karbohidrat dan makanan ataupun minuman yang manis juga harus diperhatikan ya Genggers karena kedua hal ini juga bisa meningkatkan trigliserida dalam tubuh Genggers juga. Kadar normal dari trigliserida (saat puasa) dalam tubuh adalah 150 mg/dl, jadi buat Genggers yang suka makan seperti all you can eat, mie dua bungkus + pakai nasi dan lain sebagainya mulai diperhatikan.

Lalu apa gejala yang Genggers temui apabila mengidam hypertrigliseridemia? Berdasarkan pemikiran dari dr. Kosasi Kwek, dampak yang tanpa Genggers rasakan adalah darah yang terlalu kental sehingga berdampak pada melambatnya peredaran darah didalam tubuh dan menimbulkan keluhan-keluhan seperti sakit kepala, rasa pusing, oyong-oyongan, migrain / vertigo, lemas, penglihatan menjadi kabur atau kunang-kunang, mudah mengantuk, berkeringat dingin dan masih banyak lagi gejala-gejala umum yang dijumpai.

Sedangkan dampak yang ditimbulkan dari hypertrigliseridemia juga patut kita waspadai karena apabila kadar trigliserida terlalu tinggi dapat mengakibatkan stroke dan penyakit jantung koroner, hypertrigliseridemia yang berlarut-larut juga dapat bersambung dan menjadi jalan awal masuknya penyakit diabetes. Cara terbaik agar Genggers bisa meminimalisir meningkatnya kadar trigliserida adalah dengan:

1. Menghindari atau mengurangi makanan atau minuman yang berlemak atau berminyak.

2. Menghindari atau mengurangi makanan atau minuman yang manis.

3. Rajin berolahraga sampai berkeringat, 5 kali seminggu.

4. Mengurangi berat badan bagi yang memiliki berat badan berlebih.

5. Berhenti merokok.

6. Mengurangi makanan pokok yang kaya akan karbohidrat seperti nasi, roti dan mie. Jagung, dan umbi-umbian seperti kentang merupakan pengganti nasi yang baik.

Hidup sehat dari masa muda perlu kita perhatikan Genggers biar kedepannya tidak merugikan diri kita sendiri, terutama untuk anak-anak kos yang suka makan sembarangan ada baiknya untuk lebih seleksi dalam memilih makanan atau minuman yang kita konsumsi.