20 Makanan Yang Sebaiknya Dihindari & Dikonsumsi Saat Perut Genggers Kosong

Genggers pasti pernah ngalamin perut lapar banget, makanan apapun bisa saja dihajar untuk meredakan perut yang sedang demo. Tapi tahukah Genggers ternyata makanan yang kita anggap sehat, terutama diwaktu perut sedang kosong, ada yang boleh dan yang sebaiknya dihindari lho. Berikut MOCHI-KARE berikan daftar jenis makanan apa saja yang boleh dan yang sebaiknya dihindari berdasarkan sumber dari Brightside.

Makanan yang sebaiknya dihindari ketika perut Genggers sedang kosong:

1. Shortcrust dan Puff Pastry

Genggers sering engga ada waktu dipagi hari untuk sarapan? Biasanya roti memang cocok untuk sarapan terutama diwaktu perut sedang kosong tapi makanan yang mengandung ragi dapat mengiritasi lapisan perut Genggers dan menghasilkan gas dalam perut atau usus.

2. Makanan yang manis-manis

Mengkonsumsi gula dapat meningkatkan insulin Genggers, sehingga meningkatkan jumlah insulin pada pankreas yang baru saja “bangun”. Ini bisa menjadi jembatan untuk diabetes lho.

3. Yogurt dan jenis-jenis produk susu yang difermentasi

Kalau Genggers mengkonsumsi yogurt pada saat perut kamu sedang kosong hal ini menghasilkan asam klorida didalam perut kamu dan membunuh bakteri asam laktat. Jadi, mengkonsumsi makanan dari bahan olahan susu yang difermentasi memiliki sedikit manfaat untuk kamu.

4. Buah pir

Ternyata engga semuah buah cocok dikonsumsi waktu perut sedang kosong lho Genggers salah satunya adalah buah pir, serat kasar terkandung dalam buah pir sehingga dapat melukai membran mukosa halus pada perut Genggers.

5. Tomat

Buah satu ini mengandung asam tannic yang tinggi sehingga meningkatkan asam lambung dalam perut Genggers. Hal ini dapat mengakibatkan ulkus pada lambung.

6. Mentimun dan jenis-jenis sayuran yang hijau

Sayuran mentah kaya akan asam amino namun jenis-jenis makanan ini dapat mengakibatkan mulas pada perut dan sakit perut terutama jika dikonsumsi pada saat perut sedang kosong.

7. Pisang

Kalau Genggers mengkonsumsi buah pisang pada saat perut sedang kosong, hal ini bakalan meningkatkan jumlah magnesium dalam darah secara tajam lho dan bisa saja berdampak pada hati Genggers.

8. Makanan pedas

Genggers #TimPedas ? Mengkonsumsi makanan pedas ketika perut Genggers sedang kosong bisa merusak dan mengiritasi mukosa lambung serta meningkatkan produksi asam pada perut Genggers. Hal ini banyak berkontribusi pada banyaknya permasalahan pada pencernaan lambung.

9. Minuman dingin berkarbonat

Suka minum minuman berkarbonat? Sebaiknya Genggers menghindari hal ini terutama jika diminum pada pagi hari karena dapat merusak selaput lendir pada dan memperlambat peredaran darah menuju perut.

10. Buah jeruk

Buah jeruk memang sedap ketika dikonsumsi tapi buah satu ini mengandung jumlah asam yang tinggi. Ketika Genggers mengkonsumsinya dikala perut kosong, makanan ini dapat membuat mulas dan meningkatkan resiko radang perut bahkan bisul pada perut.

Makanan yang tepat untuk dikonsumsi ketika perut kosong:

1.Oatmeal

Meskipun tidak semua orang suka sama oatmeal tapi makanan ini bagus untuk melindungi permukaan perut Genggers karena bisa menghindari asam klorida yang tercipta sehingga tidak merusak lambung Genggers. Engga hanya itu, oatmeal juga mengandung kandungan serat yang mudah larut sehingga dapat menurunkan kolesterol.

2. Soba/gandum hitam

Soba atau gandum hitam bisa merangsang pencernaan Genggers secara perlahan lho, selain itu makanan ini juga kaya akan protein, zat besi dan vitamin.

3. Bubur jagung

Siapa pecinta jagung?? Bubur jagung bagus banget lho untuk membersihkan racun dari pencernaan kamu, menormalkan mikroflora pada usus serta memberikan rasa kenyang lebih lama.

4. Gandum

2 sendok gandum bisa memberikan kamu 15% vitamin E dan 10% asam folat untuk tubuh Genggers. Selain itu gandum juga bisa merangsang sistem pencernaan Genggers.

5. Telur

Makanan favorit nih, berdasarkan penelitian mengkonsumsi telur sebagai sarapan bisa mengurangi jumlah kebutuhan kalori kamu secara signifikan lho.

6. Buah semangka

Buah satu ini cocok untuk Genggers konsumsi ketika perut sedang kosong karena bagus untuk memenuhi jumlah cairan dalam tubuh kamu. Selain itu buah semangka juga bagus untuk mata dan hati karena memiliki kandungan lycopene yang tinggi.

7. Bluberi

Berdasarkan penelitian, mengkonsumsi bluberi secara rutin bisa meningkatkan ingatan Genggers dan menjaga tekanan darah serta metabolisme tubuh terlebih lagi kalau Genggers mengkonsumsinya waktu sarapan.

8. Roti gandum tanpa ragi

Konsumsi roti memang terkadang paling tepat untuk Genggers yang harus buru-buru beraktivitas dipagi hari terutama roti gandum tanpa ragi karena karbohidrat dan nutrisi bermanfaat lainnya terkandung dalam makanan ini sangat berguna untuk tubuh kamu.

9. Kacang

Mengkonsumsi kacang pada waktu sarapan dan perut sedang kosong mungkin sedikit tidak familiar yah Genggers tapi apabila Genggers mengkonsumsi kacang pada saat sarapan atau perut kosong dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan menormalkan pH atau tingkat keasaman pada perut.

10. Madu

Santapan favorit dari Pooh satu ini bisa membantu membangunkan tubuh kamu Genggers, selain itu madu juga memberikan energi kepada sistem tubuh Genggers. Makanan itu juga dapat meningkatkan kinerja otak serta dapat meningkatkan perasaan nyaman dari hormon serotonin.

#makanansehat #sarapan #oatmeal #telur #gayahidup